Lymfatická masáž

Podpora imunity a detoxikace organismu

Nadměrné zatížení lymfatického systému toxiny, stresem, příp. poškození lymfatických cév úrazem, operací či infekcí způsobí, že lymfa neproudí tělem, jak by měla.

To se pak může projevovat třeba únavou nohou či celého těla, otoky nohou, břicha nebo v obličeji, dechovými potížemi, sklonem k infekčním nemocem, a může vést i ke vzniku nádorových onemocnění.

Lymfatickou masáží mízní systém nastartujeme a lymfu rozproudíme. Správný průtok lymfy je důležitý jak pro "čistotu" celého systému (detoxikace), tak pro samotnou tvorbu B a T lymfocytů, které jsou zodpovědné za obranyschopnost.

Masáž je pomalá a jemná a působí tudíž relaxačně. Zanedbatelné nejsou ani kosmetické účinky. Je mj. prevencí celulity, resp. jí lze dosáhnout jejího zlepšení.

Co je to lymfatický systém a jak funguje?

Stručně a jednoduše

Lymfatický systém má dvě životně důležité funkce - detoxikaci organismu a tvorbu imunitního systému.

Je tvořen hustou sítí cév, uzlin a samotnou lymfou (mízou). Jde o jakousi "kanalizaci" (cévy) s čističkami (uzliny). Míza sbírá odpadní produkty metabolismu, přebytečnou vodu, bílkoviny, odumřelé buňky a cizorodé látky a choroboplodné zárodky. V uzlinách probíhá její filtrace a také dotvorba B- a T- lymfocytů, které likvidují vše, co je pro tělo škodlivé (bakterie, viry, nádorové buňky...). Vyčištěná tekutina se vrací do krevního oběhu, zbytek je z těla vyloučen.

Aby byla kanalizace čistá (tělo), musí v ní proudit voda (lymfa). 

Na rozdíl od krevního, nemá lymfatický systém svoji pumpu (srdce). Plynulý tok lymfy zajišťuje tlak svalů, tedy to, že se "správně" a dostatečně hýbeme. Nejen nedostatek správného pohybu může způsobit, že lymfa tělem neteče, jak by měla. Dalším důvodem může být přímo porušení lymfatických cest např. ozařováním či jizvou po zranění nebo chirurgickém zákroku (ablace prsu, horizontální císařský řez, liposukce atd.). 

Lymfatická masáž

Podpora imunity a detoxikace organismu

Příznaky toho, že lymfatický systém nefunguje, jak by měl, jsou např.

  • otoky nohou, břicha, obličeje nebo jiných částí těla
  • chronická únava
  • bolesti hlavy
  • náchylnost k infekcím horních cest dýchacích

Masáží stimulujeme mízní systém tak, aby lymfa volně odtékala a nehromadila se, čímž docílíme:

  • zrychlení metabolismu (podpora při redukci váhy)
  • lepšího vylučování odpadních látek z těla (detoxikace)
  • podpory tvorby lymfocytů (imunita)
  • zmírnění či odstranění případných otoků
  • podpory hlubokého žilního systému (prevence křečových žil)
  • zlepšení stavu pokožky

Lymfatická masáž tak může pomoci např. při těchto stavech:

  • migrény
  • akné, atopický ekzém, lupénka
  • alergie
  • problémy s dutinami
  • celulita
  • otoky končetin např. v těhotenství
  • osteoporóza
  • roztroušená skleróza
  • po mozkových mrtvicích
  • před a po operacích kloubů či jiných chirurgických zákrocích
  • po úrazech
  • před a po exktrakci zubu (typicky osmičky)
  • nepravidelné nebo bolestivé menstruace, PMS
  • při oslabení imunity v důsledku prodělané nemoci
  • a mnoha dalších

Pomáhá také ženám v klimakteriu. Pozor, může ovšem (ale nemusí) znovu aktivovat menstruační cyklus.

Jak masáž probíhá?

Manuální lymfatická masáž probíhá zpravidla vleže. Klient si ponechává spodní prádlo. Protože se nepracuje na svalech ale na kůži a podkoží, probíhá nasucho (bez použití oleje). Provádí se pomalu a jemným tlakem, má proto také hluboké relaxační účinky. 

Masírovat lze celé tělo (včetně obličeje a hlavy) nebo jen některé části těla (např. nohy, ruce). Základní ošetření, které musí být provedeno vždy, spočívá v prodýchání do břicha (aktivace hlubokého mízního systému) a lymfatické masáži krku (šíje - ramena) - tím vyprázdníme hlavní mízní centrum a připravíme jej na příjem lymfy, kterou masáží ostatních částí těla uvolníme.

Délka trvání je závislá na tom, zda se jedná o masáž celotělovou či částečnou, v jakém stavu je lymfatický systém (stagnace, míra prosáknutí) a na velikosti ošetřovaných ploch. 

U zdravého člověka lehčí tělesné konstituce a váhy by mohla masáž, včetně základního ošetření (aktivace HLS a masáž krku) trvat takto:

  • celotělová - 3 hodiny
  • dolní končetiny - 1,5 hodiny
  • hlava a obličej - 45 minut
  • ostatní partie obdobně

Při horším stavu lymfatického systému, u osob s nadváhou nebo při větší postavě bude masáž samozřejmě trvat déle.

Při masáži se řídím potřebami těla tak, aby se klient po masáži cítil dobře a masáž měla maximální možný efekt. Předem domluvený čas vyhrazený na masáž je tedy orientační a od skutečnosti se může lišit! 

Kontraindikace

Absolutní kontraindikace - stavy, při kterých je lymfatická masáž zcela vyloučena:

  • lymfedém (mohou ošetřovat jen zdravotníci, já proto tyto stavy neošetřuji)
  • idiopatická plicní fibróza
  • jiné nekompenzované plicní choroby
  • těžká astmata
  • cirhóza jater
  • jiná poškození jater (např. mononukleóza)
  • nekompenzované srdeční choroby
  • krevní tlak nad 140/95
  • trombózy
  • poškození ledvin, dialýza
  • glaukom (zelený oční zákal)
  • dna
  • hyperfunkce štítné žlázy
  • onkologická onemocnění
  • akutní záněty v těle vč. zánětlivých onemocnění kůže
  • horečka, nachlazení
  • jakékoli jiné akutní oslabení organismu

Relativních/ lokální kontraindikace - masáž se neprovádí za určitých okolností nebo na některých partiích těla: 

  • diabetes - u zakompenzovaného stavu lze masáž provádět
  • spastická zácpa (Crohnova choroba, Ulcerózní kolitida) - u zaléčeného stavu lze provádět masáž partií, odkud lymfa neteče přes břicho (tzn. horní polovina těla)
  • ostatní zácpy - břicho lze masírovat do 36 hod. od posledního vyprázdnění, masáž podporuje vyprazdňování, je proto při těchto potížích doporučována, i jako prevence
  • křečové žíly - lze masírovat partie nad úrovní břicha, nohy vynecháváme; nohy masírujeme pouze v případě, že hluboký žilní systém je v plném rozsahu průchozí (vyžaduji o tomto lékařské potvrzení)
  • bezprostředně po očkování - týden po očkování již je masáž naopak doporučována
  • bezprostředně po operaci - dotčené partie mohu jako nezdravotník masírovat nejdříve 6 týdnů po zásahu
  • při akutní alergické atace - po odeznění je u alergií masáž naopak doporučována
  • velmi silná nebo bolestivá probíhající menstruace - mimo tyto dny však masáž působí blahodárně
  • v těhotenství se neprovádí během 1. trimestru - jinak je naopak doporučována mj. jako prevence otékání nohou

Jakékoli stavy odchylující se od stavu zcela zdravého organismu je třeba s masérem konzultovat. 

Co ještě potřebujete vědět?

Jak často by se měla lymfatická masáž opakovat? Nebo stačí přijít jen jednou?

Lymfatické masáže není nikdy dost a teoreticky (bohužel ne tak prakticky) se může provádět v podstatě denně. Ale i jediná lymfatická masáž má smysl a na tělo má blahodárný účinek. 

Pokud se však potýkáte s nějakými potížemi, Váš lymfatický systém není v nejlepší kondici, a Vy skutečně chcete docílit zlepšení, pak Vám jistě doporučím opakování. Četnost závisí na tom, v jakém stavu je Vaše tělo a k jakému výsledku chceme dospět.

Obecně se doporučuje kúra 10-ti masáží, z nichž alespoň první by měla být celotělová, další podle indikace.  Kúra 10-ti masáží by mohla probíhat, pro Vaši představu, takto:

  • při nedostatečnosti žilního systému (otoky žilního původu): 1 - 2x týdně
  • detoxikační:  1x měsíčně celotělová
  • řešení celulity: denně a potom udržovací občasná masáž 

Nejdůležitější je pravidelnost.

Jak se chovat po masáži?

Po lymfatické masáži je vhodné zajistit tělu dostatek tekutin - ideálně čisté vody  aby se tělo mohlo čistit. Prospěšné je také doplnit vitamin C (např. voda s grepovou šťávou).

Reakce na lymfatickou masáž jsou různé. Někoho může zvláště po první celotělové masáži "bolet celé tělo", ale nebývá to pravidlem. Většinou se lidé cítí lehce a dobře.

Pokud budete mít chuť si po masáži jít zacvičit nebo zaběhat, jen do toho! Pohyb = lymfa proudí :-) 


Kolik lymfatická masáž stojí?

Cena závisí na délce trvání masáže a činí 750 Kč/ hod.